أعلان الهيدر

الاثنين، 23 يناير 2017

الرئيسية العناية ببشرتك في عمر الثلاثين

العناية ببشرتك في عمر الثلاثين

العناية ببشرتك في عمر الثلاثين
العناية ببشرتك في عمر الثلاثين
العناية ببشرتك في عمر الثلاثين
عندما يبلغ عمر السيدة لثلاثون من المهم أن ل تتغافل عن العناية بجمال بشرتها وهناك الكثير من النصائح من أجل العناية ببشرتك في هذه المرحلة من العمر ومن تلك النصائح:
تناول لترين كل يوم من المياه على الأقل.
تناول أكبر كم من الخضروات والفواكه وخاصة الخضروات الورقية.
تدليك البشرة بصفة دائمة بالكريم المرطب المناسب لنوع بشرتك والذي يحافظ على خلايا البشرة ويمنحها التجدد والتألق.
الحفاظ على عدد ساعات النوم التي تناميها كل يوم على الأقل ست ساعات بصفة يومية.
اتبعي الأنظمة الغذائية الصحية من أجل صحة أفضل ومن أجل النشاط الجسماني ولتجديد خلايا بشرتك.
مارسي رياضة المشي على الأقل من أجل تنشيط الدورة الدموية.
اتبعي نظام غذائي صحي وتجنبي المشروبات الغازية وتناولي أكبر قدر من المياه.
اختاري الغسول الأفضل لتنظيف البشرة وللتخلص من التجعيد وتخلصي من خلايا الجلد الميتة بصفة دائمة بعمل تقشير للبشرة مرة كل شهر من دون إفراط ولا تفريط.


تناول المشروبات التي تحتوي على العناصر المضادة للأكسدة من أجل الوقاية من الأورام السرطانية.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

.
https://mawsou3at.book/.com. يتم التشغيل بواسطة Blogger.