أعلان الهيدر

lundi 23 janvier 2017

الرئيسية احرص على تلك الأمور لتتمتع بصحة جيّدة

احرص على تلك الأمور لتتمتع بصحة جيّدة

احرص على تلك الأمور لتتمتع بصحة جيّدة
 
احرص على تلك الأمور لتتمتع بصحة جيّدة
احرص على تلك الأمور لتتمتع بصحة جيّدة
هناك بعض من الخطوات التي التي يمكن الحفاظ عليها من أجل التمتع بصحة أفضل ومن تلك الأمور:
ابتعدي عن المكالمات الهاتفية قبل الخلود إلى النوم من أجل الحصول على الراحة الجسدية والعقلية.
تناولوا أقل كمية من السكر للحفاظ على نضارة وجمال البشرة من المهم أن تقلل من السكريات والأملاح التي تتناولها.
احرص على الوقوف مع مرور الوقت كل ساعة ثلث ساعة على الأقل حيث أنّ الجلوس لفترات طويلة يكون له أثر سلبي على الصحة.
صعود الدرج له فعالية هامة في الحفاظ على الصحة والحفاظ على الجمال حيث أنّ الدرج صعوده ونزوله يؤدي إلى إذابة الدهون.
وقت الغذاء من المهم أن تحرص على تناول أكبر قدر من السلطات للتخلص من السمنة وللحصول على أقل قدر من الألياف وللحصول على الشبع سريعاً.


احرصوا على تخصيص وقت لمقابلة أصدقائكم لأنّ هذا له ثر في الحصول على الراحة النفسية والراحة البدنية.

Aucun commentaire:

Enregistrer un commentaire

.
https://mawsou3at.book/.com. Fourni par Blogger.