أعلان الهيدر

mercredi 25 janvier 2017

الرئيسية كيف تحتفظين بنتائج نظام الرجيم

كيف تحتفظين بنتائج نظام الرجيم

كيف تحتفظين بنتائج نظام الرجيم
 
كيف تحتفظين بنتائج نظام الرجيم
كيف تحتفظين بنتائج نظام الرجيم
قد يواظب البعض على اتباع حمية غذائية معينة بالاضافة الى  ممارسة رياضة معينة بانتظام رغبة منهم الى الوصول الى هدف معين ورغبة منهم فى التخلص من الوزن الزائد الذي يعانون منه ولكن بعد الحصول على النتيجة المنتظرة وبعد توقف البعض عن هذا النظام الغذائي المتبع فى فترة الرجيم غالبا ما يعود الشخص الى وزنة السابق قبل الرجيم بل واحيانا الى اكتساب كيلوات اكثر وللحفاظ على النتائج التى قد وصلتم لها بعد اتباعكم نظام رجيم معين ننصحكم ببعض النصائح الاتية :
-          عدم ترك الرياضة بمجرد الحصول على الهدف المطلوب وبعد خسر وزنك لان الرياضة مهمة جدا بغض النظر عن الوزن الزائد وينصح بممارستها للجميع  لذا فحافظ على ممارسة الرياضة كما هي
-          ننصح ايضا بالانخراط داخل الجماعات المهتمين باللياقة البدنية اكثر
-          ننصح تحديد وقت الاطعمة والوجبات على ان تكون ثلاثة وجبات اساسية  على ان يكون بين كل وجبة والاخري وجبه خفيفة  ولتكن فاكهة مثلا
-          ننصح بان تقوم بمضغ الطعام جيدا وببطء وعدم بلعه
-          ننصحك بضرورة ان تتابع التغيرات التى طرأت على وزنك اولا باول
-          ننصحك ان تكون تغذيتك تغذية صحية والابتعاد عن كل ما هو ضار وملئ بالدهون والسعرات الحرارية العالية

Aucun commentaire:

Enregistrer un commentaire

.
https://mawsou3at.book/.com. Fourni par Blogger.