أعلان الهيدر

الثلاثاء، 24 يناير 2017

الرئيسية فقدان 10 كيلو فى الاسبوع

فقدان 10 كيلو فى الاسبوع

فقدان 10 كيلو فى الاسبوع
فقدان 10 كيلو فى الاسبوع
فقدان 10 كيلو فى الاسبوع

من منا لا يرغب بجسم مثالى ورشيق وجميل وجذاب وأن يتباهى به أمام اصدقائه, ومن البنات من لا ترغب فى أن تلبس فستان عرسها وأن تكون ذات الجسم المثالى الذى يعجب به أى شخص,  لذلك نقدم لكم اليوم هذا الموضوع ذات أهميه كبيره وحل لمشكلتنا اليوميه التى تحرجنا دائما بسب نظرات أو كلام الناس الذى يجرح شعورنا ولكى تمتزى بجسم رشيق وجميل وقوام ممشوق أتبعى هذا الموضوع ذات الأهميه الكبيره وركزى على أهم النقاط وهى طريقه فقدان 10 كيلوغرامات فى الأسبوع واليكى الموضوع.
اولاً: طريقه فقدا الوزن عن طريق التمر واللبن :
يمكن أن نفقدى عن طريق هذا الريجيم 10 كيلو غرامات مع الألتزام بهذا الريجيم مع العلم بأن اللبن يجب أن يكون خالى من الدسم ومع العلم أيضاً بانه يجب تناول أعداد فرديه من حبات التمر وليس زوجيه لأن الأعداد الفرديه تتحول
إلى كربوهيدرات فتساعد على فقدان الوزن وإنما تناول أعداد زوجيه منها يجعلها تتحول إلى سكريات وتزيد الوزن .
أولاَ:- الفطوريتم به  شرب كوب من الماء ثم ثلاث من حبات التمر ثم كوب لبن خالى من الدسم.
ثانياً:- الغذاء يجب فيه الحرص على تأدية التمارين الرياضيه بشكل دائم ويتم تناول  خمس تمرات وكوب من اللبن.
ثالثاً:- العشاء يحتوى على ثلاث حبات من التمر وكوب من اللبن.
ثانياً: الريجيم عن طريق السلطه:
هذا الريجيم يعتمد على تناول السلطه وحدها وبدون أى  إضافات من الملح أو الزيت أو أى غموسات مع بقاء الجسم نشيط ويتم فقدان 10 كيلو غرامات من الوزن فى الأسبوع فى هذا الريجيم.
اولاً:- الفطوريتم به تناول طبق من السلطه المكونه من خياره واحده مع حبه البندوره مع عصير الليمون وخس وخل التفاح.
ثانياً:- الغذاء يجب أن يحتوى على طبق سلطه مكون من خياره وحبه بندوره وخس حسب الرغبه وبقدونس وفلفل أخضر وعصير ليمونه وخل تفاح.

ثالثاً:- أوراق من الخس حسب الرغبه وعصير من حبتين جريب فروت.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

.
https://mawsou3at.book/.com. يتم التشغيل بواسطة Blogger.