أعلان الهيدر

mercredi 22 juin 2016

الرئيسية هذه هي الوجبات الأكثر مناسبة للصيام

هذه هي الوجبات الأكثر مناسبة للصيام



هذه هي الوجبات الأكثر مناسبة للصيام



إنّ الأطعمة الصحية لها العديد من الفوائد ويتضاعف أهمية تناول الأطعمة الصحية في رمضان، وعن أفضل النّصائح التي يجب أن نتناولها في الشهر الكريم للحفاظ على صحتنا ورشقتنا فإنّها تتمثّل في:
-التنوّع في الوجبات وخصوصاً الوجبات الغنية بالمكونات الصحية المتنوعة مع الابتعاد عن تناول الأطعمة المتبلة وكذالك من المهم أن نبتعد عن الأطعمة الغنية بالدهون.
-مع إهمال وجبة السحور حتى ولو كانت هذه الوجبة قليلة حيث أنّه من الهم أن تكون خالية تماماً من الدهون ومن الأفضل الاكتفاء بقطعة واحدة من الجبنة أو النقانق مع كوب واحد من الشاي أو القهوة وهذا بالطبع يعد كافياً في وجبة السحور حتى وإن لم يرغب الشخص بتناول وجبة السحور.
-وجبة الفطور لابد وأن تحتوي على الخضراوات والفواكه التي تمد أجسادنا بالكميّات الكافية من العناصر الهامة والضرورية للجسم.
-من المهم أن تحرص على تناول الكميات الكافية من الماء وخصوصاً في فترة الفطور وحتى اقتراب موعد السحور.
-لابد وأن تحتوي وجبة السحور على منتجات متنوعة من الحبوب ومن الخبز وكذالك أنواع البقوليات المختلفة.

-لابد وأن تحتوي وجبة الفطور على الفواكه والأسماك والحمص أو الشوربة وكذالك الحريرة أو الخضار الطازج.

Aucun commentaire:

Enregistrer un commentaire

.
https://mawsou3at.book/.com. Fourni par Blogger.